5 храни, с които бързо да влезете във форма!

Лятото дойде, а с него не закъсняха и тревогите около фигурата.

Ако все още се чудите как за кратко време преди морето да успеете да свалите онези излишни 2 килограма, които ви измъчват, трябва да знаете, че не е нужно непременно да гладувате! Има някои храни, които могат да ви помогнат за по-бързото изгаряне на мазнините. Вижте кои са те:

1. Ябълки. Те съдържат пектин, който помага за ограничаването на количеството на мазнините, които се абсорбират от клетките, и съдейства за балансирането на нивото на кръвната захар. Ябълките също така са и добър източник на витамин С, който прави процеса на изгаряне на мазнините по-ефективен.

2. Грейпфрут. Доказано е, че половин грейпфрут преди всяко хранене спомага за изгарянето на мазнините. Той също като ябълките е богат на витамин C, но съдържа и редица минерали, микроелементи и антиоксиданти, които помагат за усилване на имунната защита и възпрепятстват развитието на ракови и сърдечно-съдови заболявания.

3. Боровинки. Те също са богат източник на антиоксиданти и витамин C, които подпомагат процеса на изгаряне на мазнините.

4. Зехтин. Растителната мазнина, извличана от плодовете на маслиновите дървета, съдържа фенолни съединения, които повлияват на гените, свързани със затлъстяването и натрупването на излишни мазнини. Освен това зехтинът притъпява усещането за глад между отделните хранения.

5. Бадеми. Консумацията на няколко бадема може да залъже глада и освен това няма да навреди на фигурата ви. Някои изследвания сочат, че влакната, съдържащи се в бадемите, помагат за изгарянето на излишните мазнини. Те също така елиминират влиянието на богата на въглехидрати храна върху нивата на кръвната захар. Бадемите съдържат протеини и фибри, които ги правят колкото засищащи, толкова и полезни за поддържането на добра фигура.